같은 거리를 시속 10km로 갔다가 시속 15km로 돌아온다면 평균 속도는 12km/h입니다. 두 속도의 중간인 12.5km/h가 아닙니다. 느리게 이동한 구간에서 더 많은 시간을 썼기 때문에, 평균은 총거리를 총시간으로 나누어 구해야 합니다.
5km씩 왕복하면 시간 차이가 바로 보입니다
갈 때와 올 때 각각 5km를 이동하는 경우를 생각해 봅시다. 갈 때 속도가 일정한 10km/h라면 5km에 30분이 걸립니다. 올 때 일정한 15km/h로 이동하면 같은 5km에 20분이 걸립니다.
합치면 10km를 50분에 이동했습니다. 50분은 5/6시간이므로, 10을 5/6으로 나누면 평균 속도는 12km/h입니다. 여기서는 정지 시간도 없고 실제 위치 측정 오차도 없다고 가정합니다.
두 속도를 더해 2로 나누는 식은 각 속도로 보낸 시간이 같을 때 맞습니다. 이 왕복에서는 10km/h로 30분, 15km/h로 20분을 보냈으므로 느린 속도가 평균에 더 큰 비중으로 들어갑니다. 구간 수가 둘이라는 사실만으로 비중까지 절반이 되지는 않습니다.
| 구간 | 속도 | 거리 | 소요 시간 |
|---|---|---|---|
| 가는 길 | 10km/h | 5km | 30분 |
| 오는 길 | 15km/h | 5km | 20분 |
| 전체 | 평균 12km/h | 10km | 50분 |
같은 시간씩 달리면 12.5km/h가 맞습니다
조건을 바꿔 10km/h로 30분, 15km/h로 30분을 이동해 봅시다. 첫 구간은 5km, 두 번째는 7.5km입니다. 총거리 12.5km에 총시간 1시간이므로 평균 속도는 정확히 12.5km/h가 됩니다.
앞의 왕복 예시와 속도 두 개는 같습니다. 달라진 것은 두 속도를 유지한 시간입니다. ‘같은 거리씩’과 ‘같은 시간씩’은 서로 다른 조건이고, 평균을 내기 전에 어느 쪽인지 먼저 물어야 합니다.
같은 거리의 두 구간에서는 평균 속도를 ‘2 × 첫 속도 × 두 번째 속도 ÷ 두 속도의 합’으로도 구할 수 있습니다. 2 × 10 × 15 ÷ 25 = 12입니다. 이 식을 조화평균이라고 부르지만, 이름을 외우지 않아도 거리를 더하고 시간을 더하는 방식이면 충분합니다.
거리가 같으면 페이스는 단순 평균을 낼 수 있습니다
러닝 페이스는 1km를 이동하는 데 걸리는 시간입니다. 10km/h는 1km당 6분, 15km/h는 1km당 4분입니다. 앞서처럼 두 구간의 거리가 같다면 평균 페이스는 6분과 4분의 중간인 5분/km가 맞습니다.
속도는 거리 나누기 시간이고, 페이스는 시간 나누기 거리입니다. 이번에는 같은 거리 5km가 각각 기준이 되므로 페이스를 절반씩 반영할 수 있습니다. 평균 페이스 5분/km를 속도로 바꾸면 60 ÷ 5 = 12km/h로 앞의 결과와 일치합니다.
거리가 다르면 페이스도 단순 평균을 쓰면 안 됩니다. 6분/km로 2km, 4분/km로 8km라면 시간은 각각 12분과 32분입니다. 10km에 44분이므로 평균 페이스는 4분24초/km입니다. 5분/km와는 꽤 차이가 납니다.
기록 앱과 비교할 때는 어떤 시간을 썼는지 확인하세요
10km를 움직이는 데 50분이 들었지만 중간에 10분을 쉬었다면, 전체 경과시간은 60분입니다. 쉬는 시간을 제외한 속도는 12km/h이고, 포함한 속도는 10km/h입니다. 두 값은 서로 다른 시간 범위를 사용한 계산입니다.
실제 기록을 비교할 때도 정지 시간을 포함했는지, 거리와 시간이 같은 구간을 가리키는지 확인하세요. 기록 앱마다 사용하는 시간이 다를 수 있으므로, 값이 다르면 먼저 경과시간과 이동시간 중 무엇으로 계산했는지 확인하세요.
마지막으로 구간 기록을 모을 때는 평균 속도만 적기보다 거리와 시간도 같이 남겨 두세요. 구간이 세 개, 네 개로 늘어나거나 길이가 달라도 총거리와 총시간만 있으면 같은 원칙으로 다시 계산할 수 있습니다.
내 숫자로 확인해 보기
거리 10km와 시간 0시간 50분 0초를 입력해 보세요. 평균 속도 12km/h와 페이스 05:00 /km를 확인할 수 있습니다. 이 도구는 구간별 속도를 합치는 기능이 아니므로 총거리와 총시간을 먼저 구해서 넣습니다.
러닝 페이스·속도 계산기 열기출처와 계산 조건
속도 = 거리 ÷ 시간, 페이스 = 시간 ÷ 거리의 정의로 직접 만든 산술 예시입니다. 구간별 속도는 일정하고 거리는 정확하다고 가정했으며, 휴식은 마지막 절에서만 별도로 더했습니다. 실제 주행 실험·운동 처방이나 특정 기록 앱의 기능 설명이 아닙니다.
다음 구간 기록에는 거리와 시간을 함께 남겨 보세요. 전체 평균을 다시 구하기가 쉬워집니다.